12月25日晚，經(jīng)管學(xué)院舉辦“緩解焦慮，賦能考試—大學(xué)生考前焦慮”專(zhuān)題講座，本次講座由浙江樹(shù)人學(xué)院心理健康教育中心副主任高秀蘋(píng)主講。經(jīng)管學(xué)院全體大一學(xué)生、大二心理委員共500余名同學(xué)參加。
講座中，高秀蘋(píng)結(jié)合豐富的心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)和典型案例，圍繞大學(xué)生考前焦慮的常見(jiàn)表現(xiàn)、成因及應(yīng)對(duì)策略等方面進(jìn)行了深入淺出的講解，并通過(guò)生動(dòng)的案例分析和互動(dòng)環(huán)節(jié)，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)和理解焦慮情緒，掌握科學(xué)有效的調(diào)節(jié)方法。高秀蘋(píng)講解了保持積極心態(tài)、合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃、注重休息與放松等對(duì)于緩解考前焦慮的重要性，并鼓勵(lì)同學(xué)們要相信自己，以平和的心態(tài)迎接考試。同時(shí)，她還為同學(xué)們提供了一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧和放松練習(xí)，如深呼吸、正念冥想等，幫助大家在緊張的備考期間保持良好的心理狀態(tài)。
講座內(nèi)容既有理論深度，又貼近學(xué)生實(shí)際，引起了在場(chǎng)同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴，幫助同學(xué)們提升了應(yīng)對(duì)考試的信心和勇氣，掌握了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，為同學(xué)們的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展提供了有力支持。
（經(jīng)管學(xué)院 王子旋）
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